263, rue M.-R. Gauthier,
Québec.
G2A 2k3
1 (418) 845-4093
hottontaichi@gmail.com

Pour toutes personnes désireuses de faire partie du Club de Tai-Chi.
Aucun pré-requis.
Bienvenue à tous !

Pierrette Hotton est le professeur attitrée du Centre de Loisirs Lebourgneuf.

Consulter l'horaire avec le Centre
pour les cours de Tai-Chi et Qi Gong de jour & de soir.

Pierrette Hotton, homéopathe, infirmière,
vous offre un programme de différentes consultations individuelles.

Ce programme s'adresse aux personnes en recherche de mieux-être
et de croissance personnelle.

Voici les divers services offerts  :

  - Taï Ji  *  Qi Gong

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Les origines des Arts Martiaux Internes   ( AMI )

À l'École, nous distinguons cinq sources principales qui sont à l'origine des Mouvements de Taï Chi et des Gestuelles de Qi Gong. Nous rappelons cependant que ces attitudes et postures dynamiques ont toutefois été stylisées en s'inspirant quelque peu de leur signification première.

 1.  Les arts martiaux externes ( Porter le poing ou le Pied devant )
 2.  Les gestes de la vie quotidienne ( Cueillir de l'eau au puits )
 3.  Les attitudes des animaux ( Imiter l'envol de l'aigle royal )
 4.  Les arts ( Jouer du pipa )
 5.  La spiritualité  ( Présenter des offrandes )

La finalité des Arts Martiaux Internes  ( AMI )

La finalité des AMI est de régulariser, harmoniser et dynamiser le processus énergétique du corps humain. Cela se réalise en chassant, drainant, rejetant l'Énergie que la tradition ancestrale chinoise qualifie de perverse et que nous nommons l'Énergie pathogène ( SHA ).

Ensuite, en attirant vers soi l'Énergie vitale ( QI ) grâce à un réseau  complexe de Méridiens ( JING ) en association avec les principaux Organes ( ZHANG ) et Viscères ( FU ) du corps humain. La Santé globale par le renforcement du système immunitaire et le processus de guérison sont l'aboutissemnt concret de l'investissement personnel et de la pratique régulière.


Les sessions de cours

Les cours de base de l'École se donnent généralement en plein-air, près de la rivière St-Charles, à Québec (Loretteville) plus particulièrement. Pour tous, il s'agit d'un contact intime avec la nature si importante pour la philosophie Taoïste.

Les débuts de chaque session régulière ont lieu à chacune des saisons suivantes: automne, hiver et printemps. De plus, des activités intensives d'été font parti du programme annuel. Des cours individuels sont également possibles à certaines conditions.

Nous offrons également des cours adaptés pour différentes clientèles :

  -  Les personnes du troisième et quatrième âge
  -  Les personnes handicapées

N.B.  Il y a possibilité de déplacements de professeurs en régions pour des cours de groupe.  ( minimum 20 personnes )


Les sessions de cours

a) Le TAÏ CHI

Le Taï Chi est composé de plusieurs Mouvements qui sont regroupés en Formes ( JIA )  qui comptent environ une trentaine d'Attitudes dynamiques plusieurs centaines de Postures énergétiques. Ils sont en relation avec l'ensemble des Méridiens du corps humain.

 b)  Les Formes de l'École ( JIA )

 1.  La forme de Québec   ( QUÉBEC JIA )   forme courte
 2.  La forme de Cheval céleste   ( SHEN MA JIA )   forme longue
 3.  La forme des Étoiles   ( XIN JIA )
 4.  La forme de l'Éventail   ( BA JIA )
 5.  La forme des Animaux   (DONG JIA )
 6.  La forme de L'Épée   ( JIAN JIA )
 7.  La forme du Sabre   ( DAO JIA )
 8.  La forme du Bâton-long   ( GEN JIA )

c) Trésors de santé ( QI GONG )

QI GONG, Trésors de santéLe Qi Gong est formé de séries de Gestuelles énergétiques ( ZHICHI ) ayant pour objectif spécifique de régulariser, d'harmoniser et de dynamiser un Méridien particulier à la fois. L'exercice énergétique peut alors être en relation avec un hyper ou un hypo-perfectionnement. Il peut s'agir, plus simplement, de stimuler, de renforcer chaque Méridien et conséquemment, l'ensemble du corps humain.

 1.  Les Huit pièces de brocart   ( BA DUAN JIN )
 2.  Les Voies de la santé   ( SANDAO )
 3.  L'Astrologie chinoise   ( XINGXIANGXUE )
 4.  La Série des Saisons   ( JIJIÉ )
 5.  La Série des C. énergétiques  ( DAN QIAN )




La formation de professeur ( SHIFU ) se réalise sur une période de un à deux ans à temps partiel à raison de rencontres régulières. Il s'agit d'une immersion dans la culture traditionnelle chinoise et des AMI.

Le but visé par la Direction pédagogique de l'École est de former des professeurs ayant une ouverture à cette vaste civilisation. La Chine du passé peut, de nouveau à l'aube du XXI ième siècle, proposer à l'aide des AMI et de la science actuelle, une voie de santé globale et de sagesse éternelle.

Cette formation permet d'ouvrir les horizons et les connaissances du futur professeur sur ce que la Chine antique avait de meilleur et qui perdure encore aujourd'hui. On a qu'à penser à l'acupuncture entre autre. Ne dit-on pas d'ailleurs que les AMI  sont une acupuncture préventive par les Mouvements ou les Gestuelles.

NOUVEAU : Formation techniciens(nes) en Taï Chi ou Qi Gong qui permet l'enseignement tout en continuant la formation continue pour acquérir un diplôme de professeur(e) de l'Ecole SAN.


Nous avons développé, au cours des ans, une Séquence d'enseignement-apprentissage. C'est par notre pratique, par l'enseignement et les bienfaits obtenus chez les étudiants et les consultants, qu'elle fût élaborée.

Cette préparation au cours ou à la pratique, prédispose le corps global du néophyte et du praticien aux Approches énergétiques.

  1.  Le Salut rituel d'ouverture   ( XIANG )

  2.  La Méditation-minute  ( CHENZI )

  3.  L' Échauffement psychomoteur   ( SHE )

  4.  Le Mini-massage   ( ANMO )

  5.  L'Exercice énergétique   ( QI LIAN )

  6.  Le Mouvement rythmique et ouverture des méridiens sollicités  ( GUILU )

  7.  L' Étude du Taï Ji ou du Qi Gong   ( XUE )

  8.  La Pause-santé   ( TINGGUN )

  9.  La Théorie   ( ZHONG )

 10.  La Pratique personnelle   ( SHIJIAN )

 11.  La Relaxation, la Visualisation, la Méditation,
       l'Auto-Suggestion.   ( SONG )

 12.  Le Salut rituel de fermeture   ( XIANG )


Outre le fait de la présence physique de l'étudiant, il est impératif pour celui-ci de respecter les principes de base suivants :

 -  La Prise de conscience   ( YICHI )

 -  Là où va la Pensée créatrice, va l'Énergie vitale   ( QI )

 -  On fait appel à l'Esprit clairvoyant   ( SHEN )

 -  Appuyer par l'Intention juste  ( YI )

 -  Et la Respiration embryonnaire  ( QI XI )

 -  Avec les Mouvements  ( YIDONG )  ou les Gestuelles  ( ZISHI )


Plusieurs bienfaits ont été observés sur nous-mêmes et chez les personnes qui font confiance aux AMI  depuis le début de la fondation de l'école. Ils se manifestent au niveau de leur intégrité personnelle sous plusieurs aspects dont les suivants :

  -  Respiration
  -  Gestion du stress
  -  Équilibre
  -  Posture
  -  Attention
  -  Digestion
  -  Coordination
  -  Joie de vivre
  -  Sommeil
  -  Santé globale préventive


- Le Centre de documentation  ( FEN )

L'École place à la portée des participants aux cours, des professeurs en formation et diplômés, un Centre de documentation complet sur la culture chinoise et les AMI.